Dzień 9 Samopoczucie: Bóle w plecach, bo na w-f robiliśmy piramide na "czworakach" z 5-ciu pięter i byłem na 2 piętrze od dołu, wiec kolana kumpli dały mi w kość %-) Regeneracja: Gotowałem do 23:30, wiec wyszło tylko 7h snu |-O Suplementacja: Beta Alanina (4g) Pure Creatine (6g) DNT Dieta: Załapałem się jeszcze na odrobine bigosu w szkole [...]
Myślałem kupić tak jak ostatnio Białko Whey 100% , BCAA(fitmax) nwm czemu polecali mi je :P , Tribulusa , zwykle mono , i ewentualnie ZMA jeszcze :) no i ta beta alanina wsytarczy ?
Pod sporty walki bierz BCAA (polecam Hi-tec), kreatyna może być zwykłe mono lub jabłczan jak wolisz, ZMA też przed snem możesz wrzucić i beta alanina (SFD). Białko według braków w diecie, tu chyba tłumaczyć nie trzeba. No i bierz tą przedtreningówkę co masz
Beta-alanina ta z sfd jest konsystencji cukru z tego co zauważyłem i teraz pytanie: jak mam miarkę 5ml to ładowac jakoś połowe?? bo assault jest lżejszy np. a nie mam niestety wagi elekrycznej. Zmieniony przez - jufinte23 w dniu 2013-12-04 16:29:38
Dzień 10 Samopoczucie: Czuje sie nie źle, muszę kupić magnes bo skurcze łapią podczas wyciskania cięższych ciężarów. Regeneracja: 7 godzin |-O Suplementacja: Beta Alanina (4g) Pure Creatine (6g) Trening: Zestaw A /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/398cd5b3e0c0438ba57bb8bc9f5e5632.png Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e3656558b7f47e8bcf46b91c68aa86d.png [...]
[...] - NO2 RED MPI-zostaw na pozniej - ANO TEST MUSCLE TECH codziennie przed snem porcja - MASS TECHA Z MUSCLE TECHA 3.2 kg po treningowo glownie - EVO TEST Z BSN rowniez oparty na daa, wiec mozesz dac jak skonczy sie ano test - USP LABS TEST POWDER na pozniej zostaw sobie, bo dla daa 6 tyg starczy mozesz pomyslec nad beta alanina solo do tego
Dzień 11 Samopoczucie: Katar już ponad 2 tygodnie, to jest dobijające czasami... Regeneracja: 8 godzin |-O Suplementacja: Beta Alanina (4g) Pure Creatine (6g) Witamina C (3 kapsułki) Gripex (3 kapsułki) DNT Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c9209b2aa8e43f292550bd052a78671.png Zmieniony przez - tomekkurek w dniu 2013-12-05 20:21:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dieta : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/189f4ae0dbbe4c1a97f0177423099fe5.png do tego l-carnityna i beta alanina, kwasy omega 3 i vitality complex od activ laba Zmieniony przez - dziku515 w dniu 2013-12-06 20:50:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html 14.Na czym robi się „cykl”? Odp. Na suplementach, które stosujemy jakiś czas czyli kreatyna, beta-alanina. Nie robi się cykli na bcaa, wpc, gainerach czy witaminach. Tutaj właśnie to wyczytałem.
Dzień 13 Samopoczucie: Przy takiej pogodzie trudno mówić o dobrym dniu, ale jak sie nie ma co sie lubi....... Regeneracja: 5 godzin w nocy (2h w ciągu dnia drzemki) |-O Suplementacja: Beta Alanina (4g) Pure Creatine (6g) Witamina C (2 kapsułki) Gripex (2 kapsułki) DNT Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fceda8c2b26409abc7f53b7c4d31989.png
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, pilka nozna, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie( kreatyna monohydrant+beta-alanina, przedtreningowka noxi pro, zma na noc) Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 20%/55%/25% b/w/t Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: [...]
Dzień 14 Samopoczucie: 2 TYGODNIE Ból dupy mnie ogranicza jesli chodzi o samopoczucie hehe Energia jest, pompa jest, dzis bylo wazenie po 2 tygodniach diety, i powiem Wam, ze nie ma zle, ale chwalil sie bede po miesiacu (za 2 tygodnie) Regeneracja: 10 godzin |-O Suplementacja: Beta Alanina (4g) Pure Creatine (6g) Witamina C (2 kapsułki) Gripex [...]